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クラスのご案内

みなとみらいMMフォレシスホールスタジオの様子

sunyaではレギュラークラスとしてハタヨガとママヨガの二つのクラスを設けています。
また、マタニティヨガや出張ヨガ、体操教室などを随時開催しています。

現在4ヶ所でレッスンを開催中です。詳細はこちら

ハタヨガ

ハタヨガの様子

どなたでも参加できる基本的なヨガクラスです。

ハタヨガって?

ハタヨガは、伝統的でありながら現在でも最も人気のあるヨガのスタイルです。
呼吸に合わせて、ゆったりとしたリズムでアーサナと呼ばれるポーズを取りながら行います。

「ハ」は太陽・吸う息、「タ」は月・吐く息という意味です。
「ハタ」は太陽と月、陰と陽(精神性と生命力)を意味します。
ふたつの対になるエネルギーを、ポーズや呼吸法を用いてコントロールし、バランスよく調和させましょう。
こころとカラダのを一つに結びつけること=「心と身体を結ぶ」ことが目的です。

どんな効果があるの?

動作を通じて内なる静寂を見出すことで、集中力や自己の内面への意識が高まります。
ゆったりとした深い呼吸はカラダの緊張をほぐします。
体のこりや歪みが解消されるので、リラックス・アンチエイジング・デトックス効果も期待できます。

体の硬い方、初心者の方、高齢者の方も気軽にご参加いただけます。

ママヨガ

ママヨガの様子

お子様連れで参加できる、ママのためのヨガクラスです。

気持ち良く動いて、心身共にリフレッシュ

産後の女性は、ホルモンバランスや生活環境の急激な変化から心のバランスも乱れがち。
呼吸に合わせて無理なくカラダを動かしながら、腹筋・背筋などの体幹やインナーマッスルを鍛え、骨盤を矯正して美しいボディラインをつくります。

効果

呼吸に意識を向け、ひとつ深呼吸することで心も落ち着きます。
産後の骨盤矯正・シェイプアップ・体力、精神バランスの回復などに役立ちます。

ママ友作りの場としても

ママ同士の情報交換、交流の場としてもご活用いただけます。
赤ちゃんと一緒に参加できます。ママのみの参加も可能です。
ヨガ未経験の方・カラダの硬い方でも安心してご参加ください。

マタニティヨガ

マタニティヨガの様子

妊娠中のお母さんのためのヨガクラスです。

どんな効果があるの?

マタニティヨガはママの健康な心身の状態を作るのにとても効果的です。
お母さんの幸福感・安心感・安定感は赤ちゃんにも良い影響を与えます。

クラスでは無理のないポーズを中心に行い、妊娠中や出産に必要な筋肉や柔軟性をつけていきます。
また、妊娠中に起こりがちな不快症状(腰痛・肩こり・むくみ等)も緩和していきます。
ヨガを通じて、より楽しいマタニティライフを過ごせるように、そして出産をより良いものにするためのサポートをしていきたいと思っております。
出産のイメージトレーニングにより、不安感や恐怖心を軽減し自分に自信を持って出産に臨みましょう。

ヨガ未経験の方、運動経験のない方、体の硬い方も安心してご参加頂けます。

妊娠15週目以降の妊婦さんに限らせていただきます。

法人・団体の方へ

出張ヨガ

椅子に座って行うヨガの様子

企業・団体・部活動・イベント・サークル活動などにインストラクターを派遣し、ヨガの授業を行います。

  • 心と体を整えるヨガ
  • マタニティヨガ
  • シニアヨガ
  • 椅子の上で出来るヨガ

色々なタイプのヨガクラスのご提案が可能です。
詳しくはこちら

その他のクラス

sunyaでは他にも高齢者向け体操教室や他団体でのコースを設けております。
(例:エルアンドイーサポートシステム
詳しくはお問い合わせください。

お知らせ

  • 10月20日にみなとみらい臨港パークでパークヨガを開催します
  • 2018年8月9月のスケジュールを掲載しました
  • 2018年6月7月のスケジュールを掲載しました
  • 2018年4月5月のスケジュールを掲載しました
  • 2018年2月3月のスケジュールを掲載しました
  • 2017年12月1月のスケジュールを掲載しました
  • 11の薬膳教室開催のご案内
  • 10月1日、15日、29日・11月5日でパークヨガを開催します。
  • 2017年10月11月のスケジュールを掲載しました

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